TRYKSTYRING
Overtryks-
ventilen
Pres er ikke et karaktertræk. Det er belastning. Og belastning skal have et sted at bevæge sig hen.
BELASTNING TILFØJET
- 01ARBEJDE
- 02BØRN
- 03ØKONOMI
- 04NOTIFIKATIONER
- 05SØVNUNDERSKUD
- 06KONFLIKTER
- 07FOR MANGE AFTALER
Tag fat. Drej ventilen, før systemet beslutter sig for at gøre det selv.
VENTILEN / 03 / 8 SEK.
Giv belastningen en vej ud.
Tryk. Ventil. Ro. En visuel metafor - ikke en måling eller behandling.
Bevægelse og lyd er valgfrie. Pointen står også i teksten.
TRYKKET ER INFORMATION
Du skal ikke
vinde over måleren.
Måleren her viser en idé, ikke dit stressniveau. Og belastning er ikke en karakter, du skal have op på et tolvtal.
Pauser og støtte kan gøre en forskel. Men nogle belastninger kræver, at selve situationen ændres. En gåtur kan ikke forhandle din arbejdsbyrde ned for dig.
TRYK KAN FÅ FLERE UDGANGE
En ventil er ikke
altid en samtale.
En pause kan give plads. Aflastning kan ændre opgaven. En fagperson kan hjælpe med at vurdere, hvad der er brug for. Ingen af delene er en prøve, du skal bestå.
en stund, hvor du ikke skal levere mere
hjælp til selve opgaven eller færre krav
hjælp, når det er svært at stå alene
FRA TEGNING TIL HVERDAG
Hvad betyder det
for mig?
En pause kan hjælpe. Nogle gange skal selve belastningen ændres.
Støtte kan også være hjælp til at få noget fra hånden.
Du må gerne bede om hjælp, før du har en færdig forklaring.
GØR DETTE / HELT FRIVILLIGT
Fjern ét lille tryk.
Læg telefonen fra dig et øjeblik. Rejs dig, hvis det passer, og vælg én lille belastning, du faktisk kan fjerne eller udsætte lige nu.
Bliv siddende og luk én unødvendig fane eller notifikation. Det er en praktisk aflastning, ikke et løfte om mindre stress.
En kort, frivillig handling. Ikke behandling eller et træningsprogram. Bevæg dig kun på en måde, der føles sikker, og stop ved smerte, svimmelhed eller ubehag. Du kan altid springe over.VÆRKSTEDSREGEL 03
Let trykket, mens du kan mærke det.
Belastning skal ikke bare udholdes. Giv plads til pauser, støtte eller en ændring af det, der presser. Ved vedvarende mistrivsel er faglig hjælp relevant.
Det er din manual. Tag reglen med, hvis den er brugbar for dig.
Valget gemmer kun reglens ID på denne enhed. Ingen svar eller helbredsdata.
Brændstoffet
Næste sektion skiller maskinen ad.
Ikke dig. Bare vanerne omkring den.