KAPITEL 02 / GRUNDKONSTRUKTION

KONSTRUKTION: MENNESKE / BÆREEVNE: VARIERER

GRUNDKONSTRUKTION

Støb fundamentet
først

De basale ting løser ikke alt. Men det er påfaldende svært at bære resten, når de mangler.

RUL FOR AT STARTE SYSTEMET

FORKERT ARBEJDSRÆKKEFØLGE / EKSEMPEL 01

KLASSISK FEJLSØGNING

Du reparerer
ikke taget først.

Især ikke mens huset står og vipper på en flamingoplade. Alligevel prøver vi tit at løse de store spørgsmål, mens det basale er kørt helt i hegnet.

FUNDAMENTBYGGEREN

Støb det
kedelige først.

F–01
SØVN
Systemet skal faktisk ned i omdrejninger engang imellem.
F–02
MAD
Ikke perfekt. Bare nogenlunde brændstof med nogenlunde mellemrum.
F–03
BEVÆGELSE
Kroppen er ikke ekstraudstyr. Den vil gerne bruges.
F–04
PAUSER
En motor skal heller ikke stå ved rødlinjen hele dagen.
F–05
MENNESKER
Vi er ikke bygget som enkeltmandsvirksomheder.

KONSTRUKTION STABILISERETIkke urokkelig.
Bare bedre understøttet.

BÆREEVNEN / 02 / 8 SEK.

Det, resten står på.

Det basale er sjældent spektakulært. Det kan stadig have betydning.

Bevægelse og lyd er valgfrie. Pointen står også i teksten.

BÆREEVNE / VÆRKSTEDSNOTE 02–C

DET ER IKKE EN MORALSK TEST

Basalt er ikke
det samme som nemt.

Søvn, mad, bevægelse, pauser og mennesker bliver ofte serveret som en irriterende tjekliste. Det er ikke meningen her.

De fem ting kan have betydning for, hvordan vi har det. Ingen af dem er en magisk kur. Helbred, økonomi og hverdagskrav sætter også rammerne. Det hele er ikke et frit valg mellem sofaen og en bedre version af dig selv.

FRA TEGNING TIL HVERDAG

Hvad betyder det
for mig?

Det basale er støtte, ikke en prøve, du skal bestå.

Søvn, mad, bevægelse, pauser og mennesker kan være svære at få plads til.

Du skal ikke vente på perfekte vaner, før du søger hjælp.

GØR DETTE / HELT FRIVILLIGT

Gør én lille ting fysisk.

Gå roligt rundt i cirka et minut, eller udfør én lille praktisk handling, du har udskudt.

Hvis du bliver siddende, så vælg en lille ting inden for rækkevidde: stil koppen væk, læg papiret på plads eller skift stilling.

En kort, frivillig handling. Ikke behandling eller et træningsprogram. Bevæg dig kun på en måde, der føles sikker, og stop ved smerte, svimmelhed eller ubehag. Du kan altid springe over.

VÆRKSTEDSREGEL 02